Nordic Walking w Karpaczu

Nordic Walking jest odmianą sportowego marszu, która została opracowana i wprowadzona w życie przez fińskich biegaczy narciarskich.
Jest to najlepsza alternatywa dla innych dyscyplin, które wymagają czasem ogromnych nakładów finansowych i dużego zaangażowania.
Jeśli przesiadujesz dużo za biurkiem lub przy komputerze to Nordic Walking jest właśnie dla Ciebie!
To świetna możliwość na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawę zdrowia, kondycji i otrzymanie dużej dawki radości, która wypływa z uprawiania tej formy rekreacji.

1. Spacery indywidualne | grupowe (około 2 godzin)
   Spacer obejmuje różnorodną formę ćwiczeń (siłowe, rozciągające, koordynujące). Poprawia ogólną sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie i redukuje nadwagę.
2. Spacery rehabilitacyjne | usprawniające (około 2 godzin)
   Trening redukuje obciążenie stawów skokowych, kolanowych i biodrowych. Wzmacnia kręgosłup i mięśnie górnej części tułowia a także ramion o ponad 30%. Proponuję też pełną gamę ćwiczeń koordynujących i usprawniających co znacznie poprawia stan zdrowia.
   Wszystko na świeżym powietrzu i w przyjaznej atmosferze. Zapraszam!

Moje szkolenie obejmują:

1. Poznanie aspektów zdrowotnych;
2. Poznanie wskazań i przeciwwskazań uprawiania Nordic Walking;
3. Naukę różnorodnych ćwiczeń z kijami;

4. Naukę, trening i doszkalanie prawidłowej techniki Nordic Walking.
5. Wyjścia integracyjne w teren z kijami.

Nordic Walking dla Seniorów 50+:

Zajęcia, które prowadzę przeznaczone są także dla wszystkich osób starszych. To przede wszystkim trening ogólnorozwojowy dla osób,
które nie mogą pozwolić sobie na szybkie tempo marszu, osoby po kontuzjach, złamaniach, osoby z problemami zdrowotnymi.

Tę grupę Nordic Walking w szczególności polecam:

- dla osób które nie mogą pozwolić sobie na szybkie tempo marszu
- dla osób po kontuzjach i złamaniach
- dla osób starszych
- dla osób z rozpoznaną osteoporozą i zmianami zwyrodnieniowymi
- dla osób z problemami ze stawami i kręgosłupem
- dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję i spędzić miło czas

Zapraszam gorąco!

KONTAKT:
Maciej Wojtas
Tel. 889897143
E-mail: maciejwojtas@o2.pl
Gadu-Gadu 3993613
www.nordicwalking.karpacz.pl | www.nordicos.pl